jak wygląda

[...] co 3 godziny, typu ryż z jogurtem, makaron z serem, kanapki z tuńczykiem. Gainer po treningu, czyli w zasadzie powinienem nieco przytyć. Jestem trochę ZAłamany, bo myślę, że jak na półtora roku to powinienem być już trochę przypakowany, bo wielu ludzi z takim stażem wygląda o niebo lepiej ode mnie. Czyli dieta jako taka narazie jest. Obawiam się, [...]

A jak to wygląda w dni nietreningowy brać porcję rano ?

reszty ankiety nie podałem ponieważ nie znam odpowiedzi :/ sorry za język ale jak miałem 11 lat to wyjechałem z kraju i niestety teraz tak już jest słabo :/ teraz ćwiczę na masę i dobrze mi wszystko wchodzi dopiero jestem w 3cim tygodniu a utyłem 6kg wiec chyba wszystko idzie dobrze :) Trening Klatki wygląda tak: 2 serie wycisk z hankielkiami na [...]

Luke88 - dziękujemy za wyjaśnienie jak to jest z chemią dla kuraków. Jeśli chodzi o różnicę między "produktem fermy" a "prawdziwą kurą"... Wiesz... Ja ją widzę. Dosłownie. Co innego otrzymuję w garnku jako rosół z kury zakupionej w mięsnym, a co innego, gdy w garnku ląduje kura przywieziona od rodziny. Nie wyglada ani nie [...]

No małe nieporozumienie,powinienem od razu sprecyzować co rozumiem za chów ekologiczny (a w zasadzie jak on wygląda w praktyce). Ekologiczny czy nie,pasze są do siebie podobne,sposób tuczu i określone fazy żywienia. Aby osiągnać określone wzrosty a co za tym idzie zysk nie da się pominąć pewnych rozwiązań. Co innego w warunkach domowych,kiedy [...]

OK zrobię tak jak piszecie czyli zacznę redukcje wyliczyłem chyba poprawnie zapotrzebowanie BMR = (9.99 X 67 (kg)) + (6.25 X 175 (cm)) - (4.92 X 25) + 5 = 1645 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 45 min x 9 + EPOC(4 x (7% z 1645 = 115)) = 2080 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 297 [...]

[...] bialego pieczywa (lub dwie grachamki albo zwykle buly) potem zupka mleczna obowiązkowo z ryżem albo makaronem (ewentualnie z kawałkami pieczywa). Obiad: Zupa (wszystko jedno jaka) na drugie najlepiej jakies biale mieso (kurak z rożna wystarczy) do tego ziemniaki i surowa. Miedzy obiadem a kolacja dla zabicia głodu cos mozna wszamac... Kolacja [...]

Ciekawe co tam u Doriana??? Chodzi mi czy nie ma problemów ze zdrowiem. P.S. Syn Doriana wygląda jak chrupek - a myślałem że odziedziczy po starym genetyke! Yep babe

[...] - daj polędwice sopocką serem Gouda(ok.100g), (B=27,9g T=22g W=1g Kcal=314,3) warzywami. Razem= B= 60,3g T= 57,4g W= 84g Kcal= 706,3 OBIAD: Tutaj to niemoga powiedzieć co i jak bo zalezy co mama zrobi, trzeba jesć też jej potrawy:P Hehe ale mój obiad wygląda nastepująco: *Jakaś zupa z makarolen *Ziemniaki z jakimś miesem dotego surówka - lepszy [...]

Też myślę, że najlepiej skończyć temat. Nie sposób rozeznać się kto jaki jest na podstawie tego, co widzimy na ringu czy w jego otoczeniu. Jest mnóstwo gości, którzy w ringu wyglądają na zabijaków żądnych krwi (inny przykład: Mike Bernardo - gość wygląda jak nazista, a ponoć jest żarliwym katolikiem i bardzo spokojnym człowiek prywatnie ), a [...]

[...] są w każdym posiłku po trochu? w DT i DNT bilans zachowany dla 150g węgli na razie jeszcze w pracy mam szkolenia więc ciągle jestem z kimś.łatwiej jest mi chwycić bułkę. te bułeczki są malutkie po 50g. jak będę sama jeździć nie będzie problemu żeby zrobić sobie przerwę na miskę dosłownie Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-04-11 23:00:09

pomiary dzisiejsze jak to wygląda? zmieniać coś??? ogólnie spodnie są luźniejsze brzuch mniej wydęty....doszłam do wniosku, że chyba chodziło o warzywa. jem teraz mniej brokułów i fasolki zielonej a inne warzywa i od tej pory brzuch mniejszy. a może to zasługa nabiału??? a może enzymów?? Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-04-23 10:19:42

System, jak system - jeden z wielu. Chociaż na tych filmikach dziwnie to dosyć wygląda...

[...] Wypady w tyl 20kg Sciaganie drazka szeroko 2x25 2x20 good morning robiłam 1szy raz w zyciu ale przypasowalo mi to ćwiczenie. najgorzej chyba szło woodchop bo nie wiedziałam jak do tego podejść. wyobraziłam sobie jakbym rąbała drzewo%-) miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5b3b578f8e1443b8829595d2bbdb5be.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu [...]

[...] dot serii 1a, 1b. lepiej sie zapytac niz robic źle ma to wygladac tak? 1a, przerwa, 1b, przerwa, 1a, przerwa, 1b przerwa i tak 6x i następne 2a, przerwa, 2b, p, 2a itd? aa i jeszcze co do owoców. do każdego posiłku. a jak ze śniadaniem i kolacją. jeszcze prócz jagód dodać czy same jagodowe? Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-07-08 21:31:33

jest calkiem niezle, ciekaw jak to optycznie wyglada jezli czujesz sie zmeczoa, nie regenerujes sie to musisz zrobic pare dni przerwy, zrob 5 dni przerwy a pozniej zobacz trening u reziolki i porob go przez dwa tygdonie :-)) Ten sotatni trening jest taki na roztrenowanie

[...] przysiadem tylnym starsznie sie bawisz, zaczynas znicko z ciezarami, daj sobei troche wyzej, masz caly czas tendencje krecenia sie w miejscu, nie posuwasz sie ai na krok, jak dlugo mozna robic przysiad z ciezarem mniejszym niz ciezar ciala? A reszta cwiczen to podobni e wygląda, od roku masz praktycznie te same ciezary a zołnierski zostaw, i [...]

Widze że twardy z cb zawodnik-negocjator };-) Ale czy te buty nie bd np. męczyć nóg lub powodować nadmiernie pocenie? I jeszcze jedno pytanko- czy ta faktura jak piłka do golfa coś przy grze daje czy to tylko ciekawie wyglada? :-}

Witam, zamierzam kupić nowe buty(lanki), do dyspozycji mam 200, maksymalnie 250 zł. Do tej pory grałem w Nike total 90 i jako, że po jednym sezonie mi się rozleciały to nie chcę nic z tej firmy. Jak narazie zastanawiam się nad Adidas Predator Absolado, nie jest to najwyższy model tych butów ale też nie najniższy a nie wiem czy z Adasia znajdę coś [...]

Akurat Adidas w serii Junior używa identycznych materiałów co w 'dorosłych' butach. Tylko w Nike wygląda to tak, że nawet Vapory są wykonane z szmatkowatego materiału jak najniższy model dorosłych butów :P Także Adidasa można brać juniorki jesli się opłaci, Nike nie, bo to zupełnie inny but od swojego dorosłego odpowiednika.